|
О книге:
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять?
Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться
искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических
особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые
регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения
удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут
противиться им. Но итог один: "животная" часть мозга — лимбическая система, которая требует
удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой "умной" зоной — префронтальной корой,
которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов,
и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас "плохие" варианты
"генов самоконтроля" и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам
все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно.
Последняя часть книги — это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов
именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
|